内容来源:中国中医药报
作者:孙其伟 张晋 中国中医科学院西苑医院
民谚有“春困秋乏”的说法,进入秋天后,燥邪最易伤津耗气,人容易出现疲倦、乏力等不适,如不及时调养,免疫力低下会引发各种季节性高发疾病。防“秋乏”,中医食疗有方法,不妨一试。喝两款解乏茶茉莉薄荷 取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜适量,一起冲泡代茶饮。此方适合注意力不集中、容易疲惫的上班族饮用,但阴虚火旺者及孕妇慎饮。莲子益智茶 莲子30克、益智仁10克,一同放入杯中,加沸水浸泡30分钟,调入适量冰糖即可。此方适合口苦咽干、疲倦乏力者,体质寒凉者不宜饮。吃点虾中医认为,虾性微温,入肝、胃、肾经,虾肉能补阳,手脚冰凉、精神萎靡、气血不畅的人群可适当多吃虾,以增进气血流通来补充阳气而提神。
民谚有“春困秋乏”的说法,进入秋天后,燥邪最易伤津耗气,人容易出现疲倦、乏力等不适,如不及时调养,免疫力低下会引发各种季节性高发疾病。防“秋乏”,中医食疗有方法,不妨一试。
喝两款解乏茶
茉莉薄荷 取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜适量,一起冲泡代茶饮。此方适合注意力不集中、容易疲惫的上班族饮用,但阴虚火旺者及孕妇慎饮。
莲子益智茶 莲子30克、益智仁10克,一同放入杯中,加沸水浸泡30分钟,调入适量冰糖即可。此方适合口苦咽干、疲倦乏力者,体质寒凉者不宜饮。
吃点虾
中医认为,虾性微温,入肝、胃、肾经,虾肉能补阳,手脚冰凉、精神萎靡、气血不畅的人群可适当多吃虾,以增进气血流通来补充阳气而提神。
编辑:王迪