骨质增生的简明论述与预防-宋亚平
骨质增生的简明论述与预防
一、骨质增生的简明论述:
骨质增生又名“骨刺”,古称“骨赘”,是一种慢性骨质生长异常退行性疾病,中老年人发病居多。好发于脊椎、髋、膝关节,跟骨结节等处,尤以颈椎、足跟骨节处发病居多,多因风、寒、湿、三气杂合,侵入肌肉、筋络关节,客于经脉,邪气雍阻,气滞血瘀,关节磨损所致。或因跌仆挫伤,损伤骨络;或低头弯腰,或行走站立过度所致。凡此种种,尤其在肾脾肝亏虚时、气血不足时,极易诱发本病。脊柱(颈椎、胸椎、腰椎、骶椎),髋、膝关节,足跟骨节等处疼痛,或微痛、触之或动之则痛剧,仰俯、屈伸、转侧、步履受限、功能活动不灵,或伴见头晕、麻木等症。一般多发生在一处或多处。
二、骨质增生的预防
1、避免长期过度、剧烈的运动或活动,有利于预防骨质增生。
2、适当进行体育锻练,平常做些轻松体操,可促进经络畅通,活血通脉,因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动或活动。特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生。
3、平常注意保暖,提升身体的阳气、身体要避免过于接触寒凉的环境和过食寒凉的食物等。
4、及时治疗关节的损伤,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节的骨质增生经常与关节内骨折软骨,有直接关系。由于骨节复位不完全。造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎,对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,做到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
5、减轻体重,体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重,可以预防脊柱和关节的骨质增生。
6、身体某些关节部位不宜长时间处于朝着一个方向,特别是颈椎关节部位,最易受到伤害,比如颈椎关节部位,平常要向多个方向轻微的转动,有利于预防颈椎关节部位突出和骨质增生。
7、过度频繁的性生活会导致体力的很大消耗,长时间下去就会导致肝肾亏虚,也是诱发骨质增生的一个原因。所以要适度的性生活,对预防骨质增生会起到一定的作用。
8、避免敖夜,要有充足的睡眠,才有利于身体的修复。均衡的营养,补足气血,才能让身体各个器官正常工作,有利于预防骨质增生。
本文编者:宋亚平